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普约尔：苏亚雷斯应进入金球奖前三

普约尔认为，苏亚雷斯本赛季的表现足以跻身国际足联金球奖前三甲。在今年的国际足联金球奖评选中，苏亚雷斯入选了最初的23人名单，不过却最终无缘进入前三名。普约尔对此提出了看法，他认为进入最终三人名单的梅西、内马尔与C罗足够优

在走路时加些“花样”能起到保健效果

走步锻炼，因为简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的，尤其是如果能在走路时加些＆ldquo；花样＆rdquo；，保健效果将更佳。第一花样：大步走动作：把胳膊摆直，

破解健身六大迷思

迷思1：只要通过对该部位的强化锻炼，我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗？你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。有人认为，对身体某部

体育资讯网站 - 体育新闻网站排名 - 网站排行榜

网站简介：虎扑是一个认真而有趣的社区，每天有众多jrs在虎扑分享自己对篮球、足球、游戏电竞、运动装备、影视、汽车、数码、情感等一切人和事的见解，热闹、真实、有温度。网站简介：直播吧是知名体育平台,主要为足球迷,篮球迷等提

老汤普森：勇士将夺冠 LBJ带76人也能进东决

老汤普森对勇士夺冠很有信心　北京时间6月5日，据《洛杉矶每日新闻》报道，金州勇士队得分后卫克雷-汤普森［微博］的父亲老汤普森在接受采访时表示，他看好勇士夺得今年的NBA总冠军，但同时，他给予了骑士当家球星勒布朗-詹姆斯很

修车店开顾客车出事保险不赔法院霸气判决保险行规无效

中国消费者报报道（记者余知都）湖南长沙消费者姚先生将爱车放到修车店贴膜，不料修车店老板将车开出并发生交通事故。姚先生找保险公司理赔遭拒，其理由源于中国保险行业协会两条行规：涉案车辆事故发生时的驾驶人并非保险人允许的驾驶

中老年朋友爬山时不妨穿双气垫鞋

登山时，尤其是在往下走的过程中，由于膝关节要承担身体的重量，所以十分考验人体的关节。尤其是上下台阶时，在身体重量的冲击力作用下，脚踝和膝盖要承受很大压力。在此建议中老年朋友，爬山时不妨穿双气垫鞋。这是因为，气垫鞋基

上海大师赛公告：塞尔比因家人突发疾病退赛

中新网9月16日电今天中午，世界斯诺克上海大师赛组委会官方微博宣布，马克-塞尔比因家人突发疾病临时退赛返回英国，本场比赛格雷斯自动晋级。微博中写道，“原定于今日（9月16日）19时30分，在上海体育馆一号台进行的马克·

87岁“高尔夫皇帝”去世 “金熊”：一路走好

本报讯（记者褚鹏）“高尔夫皇帝”阿诺德·帕尔默在美国时间星期日去世，享年87岁。回顾帕尔默的一生，他不仅拥有伟大的职业生涯，也改变了整个高尔夫运动。“阿诺德·帕尔默是每个人的英雄！”“金熊”杰克·尼克劳斯说。“高球皇帝

湖北：人员省内流动除了健康码之外不得附加其

湖北：人员省内流动除了健康码之外不得附加其他条件新华社武汉3月18日电（记者谭元斌、喻

提高健身效果激发运动兴趣

不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”美国俄亥俄州迈阿密

池忠国、崔仁、韩光徽回归延边＂升级＂备战中

目前延边长白山队正在海南海口进行赛季前的第一阶段备战，目前球队的人员也有了变化。征战中超引进球员已成为必须，现在已经陆续有球员来延边队试训，当然也有人离开。曾经球队的核心池忠国将从上海申鑫回归，而国产中后卫陈晓目前已经离

周捷晒自拍"假装萌萌哒" 网友：好性感好妩媚

中新网10月14日电昨晚，艺术体操国家健将周捷在微博上发布一组美图，照片中她面带微笑，自嘲道，“假装一下萌萌哒...”网友看后在下面留言说，“本来就萌”、“好性感好妩媚啊”、“衣服都好赞”。12下一页

山东调整七大高耗能行业解决结构性过剩矛盾

中新网济南9月28日电（王思羽）为深化供给侧结构性改革，加快新旧动能转换，山东省调整低效产业，对钢铁、地炼等七大高耗能行业进行大调整、大优化、大布局，以此推动该省工业高质量发展，逐步建立基础雄厚、门类齐全的现代工业体系

每日搓八个地方强身健体

搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还

这时间运动最有效！15个早起健身的好处

你还在因为昨晚追韩剧而爬不起来吗？想要减肥的你别偷懒，研究指出早起运动远比晚上运动来得更有效率，别再等着下班之后才运动了，改变自己的生活习惯，会发现生活大大的不同！无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑

欧美办公室流行趣味健身操

1.扩胸方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩

五大饮食技巧减少脂肪摄入

抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。一烘饼代替巧克力面包巧克力面包所含的脂肪高达18克

游泳减肥为何效果不佳

相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动

这样跑步，越跑身材越变样

跑者和普通人一样，也会有很多坏习惯。这些陋习可能只是让你发挥不好，但也有可能让你遭受严重伤害。下面是10个常见的跑步坏习惯以及纠正方法，仅供参考：1、跑得太多太快。刚刚从伤病中恢复？现在该是保证健康、慢慢来的时候。切记遵

健康（健康食品）菜单No.1 聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身（健身食品）方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且

健身馆里的时尚“穿衣经”

花样生活少不了运动，但运动分为很多种类，不同的运动穿着也不同。不是说，最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽，同样，并非暴露的款式就会令你最性感，而是那些“舒适的、端庄的”衣服，最适合造就优雅运动的你。动感单车上任意

床上瘦身操让你拥有S曲线！

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不像广告中宣传的效果

王室生活曝光：女王也练瑜伽

瑜伽热潮风行全球，甚至连英国女王伊丽莎白二世也“未能免俗”。据王室消息人士披露，“紧跟潮流”的女王日前秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师，准备开始正式练习瑜伽术!据报道，女王的这位瑜伽老师名叫蒂莫西·艾万斯，今年48岁。据

锻炼四头肌苗条你的大腿

训练原理此套训练在提高腿部力量的同时，能够突出腿部自然的曲线，并提高腿部肌肉的清晰度。第一个练习是腿屈伸，这个孤立动作能起到预热腿部肌肉的作用，为后面2个练习做好准备。此外，腿屈伸能训练膝盖屈伸时的灵活性，防止受伤。接下

老人爬山的注意事项

不少老人都加入了爬山的你行列，其实爬山锻炼对身体的益处是很明显的。但是人们在爬山时也要注意安全问题。比如说注意中间休息，不能走入无能区等。老人爬山的注意事项有哪些？小编总结了几点，希望可以带给你更多参考。老人爬山的注意事

瘦人也可以有大胸肌

提问：小弟目前170公分体重55公斤，整个人身材就是超级纤细，而且胸部那两块超扁平QQ。很想要让我的两块胸肌变大变结实，只要胸肌就好了。我很瘦有办法吗？我有看了一些知识说是先做基础的伏地挺但是好像只能有一定的效果,如果不

搏击明星决战上海泰拳王播求武僧一龙擂台再相聚

中新网1月11日电 1月9日，昆仑决在上海东方体育中心打响，本次赛事作为昆仑决明星跨年盛典，云集了“泰拳王子”播求、“荷兰天王”克劳斯、昆仑决重量级冠军贾法、“诸神之战初代王者”祖耶夫、“火麒麟”王赛、“搏击玫瑰”唐金等

天津少年冰球队应运而生家长盼望家乡有冰球赛

2012年2月以前，天津还没有一支完整的少年冰球队，国王冰球队应运而生。最开始只是几个喜欢冰球的孩子家长之间的协定，3年的发展，如今国王冰球队形成了比较完善的内部机制。国王冰球队的秘书长王斌说：“冰球队中的每个家长都有明

“天地合作”推进煤矿智能装备和机器人发展

国家煤矿安监局联合中国航天科技集团有限公司发挥航天科技优势，与煤炭行业开展“天地合作”，推广先进适用智能化和机器人技术装备，开展关键技术和各类机器人研发攻关，加大监管监察执法装备研发力度，为煤矿安全生产提供科技支撑。这是

长宁6.0级地震全面搜救工作完成转为灾后重建工作

6月17日晚，宜宾长宁发生6.0级地震，随后多次发生余震，22日晚珙县发生5.4级余震。23日上午，四川省＆ldquo；6.17＆rdquo；抗震救灾应急救援联合指挥部举行新闻发布会，长宁6.0级地震全面搜救工作已经完成

林书豪加盟CBA首次参加新闻发布会力挺郭艾伦他挺郭艾伦的理由有哪些？

在新闻发布会上，林书豪谈到了男子篮球运动员在世界杯上的表现，并支持他的好朋友郭艾伦。林书豪说:球迷评判一个有两三场比赛的球员是不公平的，他去年在哥伦比亚广播公司打得很好，平均每场比赛得23分。每个人都在责备你打得不好，普

引体向上很难做? 俄罗斯大神12小时完成近5000个

憋红了脸，身体奋力摆动……引体向上无疑是体育中考中最难的项目，对于很多考生来说，连一个引体向上都做不到。你能想象，有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上，一共做4989个吗？54岁俄罗斯人12小时做了近5000个引

以美好致敬山居，

华龙网-新重庆客户端8月2日15时讯 8月2日，由重庆市文化和旅游发展委员会指导，重庆华龙网集团、重庆市旅游协会、重庆市总商会旅游商会、重庆文化创意产业协会联合主办的第二届重庆文旅新地标（2019）评选活动在华龙网集团总

男人不早衰的健身定律

“30岁的年纪，60岁的心脏”，这个昔日广为流传的广告语如今却成为了一个普遍现象。山东省青岛市体育局发布了《2009年青岛市国民体质监测报告》，报告称，在青岛市普通人群中，有57.38%的男性身体年龄超过实际年龄，白领男

运动未必都有益健康

全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。首先，要选择适当的运动方式。寒冬季节，应避免大汗淋漓的高强度运动，否则皮腠开泄，

火炬之光移动版杀手等着剪发遭仇家近距离爆头身亡2013宁夏高考状元

阿根廷一名贩毒集团杀手上周在理发店等剪头发时 , 被仇家近距离爆头射杀。英国《每日邮报》8 月 10 日报道 , 死者巴雷罗来自秘鲁 , 上周五在阿根廷卡亚俄一间理发店内等待剪头发 , 监视器画面可见他坐在椅子上玩手机

电动车发展落后于规划院士呼吁：冲破电化学“城墙口”

电动车发展仍落后于规划，孙世刚院士呼吁——　新能源车要冲破电化学的“城墙口”本报记者赵汉斌“能源是制约我国未来发展最为重要的问题之一。我国2018年原油产量加上净进口量达6.3亿吨，对外依存度高达69.8%。燃油汽车是

31年来房地产开发投资年均增长24.8%

本报记者苏诗钰近日，国家统计局投资司发布的数据显示，改革开放后，房地产开发业从无到有、由小到大，蓬勃发展起来。房地产开发投资较快增长，住宅建设快速发展。1987年至2018年，全国房地产开发投资累计完成99万亿元，年均

广岛主帅：胜利积累自信，明年亚冠要有突破

12月20日下午，在2015年世俱杯三四名的争夺战之中，广州恒大队以1-2不敌广岛三箭。赛后，广岛三箭主帅森保一在赛后的新闻发布会上表示，球队在世俱杯的表现让他非常满意，球员也有进步，今后要争取在亚冠上有所突破。广岛主帅

夏季游泳要小心这16种情况别游

1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，

饭后健臀操告别“空前绝后”

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。“

近两个月来，锦溪小学摔跤柔道队的10多位学生每天利用早晨和下午放学时间进行强化训练，积极备战即将举行的2009年宁波市体育传统项目学校（训练点）摔跤比赛。锦溪小学摔跤柔道队成立于2005年9月。四年来，已取得不俗成绩：2

游泳健身时别忘保护五官

游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。眼———眼睛发红及时给药游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游

轻松四招大屁股变小翘臀

理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是臀

夏季健身要警惕什么

炎炎夏日,是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身有很多规律可循的。现列举几大误区，提醒大众健身时多多注意。误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减

10分钟健身最佳运动策略

准备工作很简单，只需要一双运动鞋、一对5—8磅（1磅约453.6克）的哑铃、一块运动垫。然后，每天安排3—4次10分钟运动，这些运动包括步行、腹部锻炼、手臂塑型等。这里先教你两种10分钟步行策略，下表中的运动强度分为10

小动作让健身化被动为主动!

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”

最有效3种有氧运动

下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑

如何做肌肉训练

许多健美爱好者在取得一定进步后，会苦恼地发现训练陷入了停滞，想进一步提高体格水平变得很困难。一些较高水平的人有时也自我安慰：“已经练到极限了!”真是这样吗？不!关键是你必须根据训练情况做出相应的变化，迫使肌肉为了适应变化

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